Îți poți termina săptămână de lucru cu un masaj de relaxare, apoi poți bea un ceai și petrece timp în ambientul sonor creat de 𝐋𝐚𝐥𝐚 𝐌𝐢𝐬𝐨𝐬𝐧𝐢𝐤𝐲 sau participa la ateliere de relaxare cu 𝐂𝐨𝐬𝐦𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐮, yoga cu 𝐄𝐯𝐚 Danciu, Feldenkrais cu 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐃𝐞 𝐏𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 sau la un atelier de redescoperire a simțurilor cu 𝐂𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐋𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐟𝐞𝐥𝐝. Tu îți decizi programul în funcție de nevoile și timpul pe care vrei să ți-l iei liber, completând formularul de rezervare aici: https://forms.gle/a37vKq5mGJUwA7MJA

PROGRAM WELL- BEING C.R.E.S.C

𝐉𝐨𝐢 𝟒 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 
· 10:00 – 17:00 | sesiuni de 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 oferite de 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚 Vițelaru (7 persoane x 45 minute/sesiunea), fiecare sesiune începe la ora fixă 10/11/12/13/14/15/16 

Bună, sunt 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚 Vițelaru și pasiunea mea pentru frumusețe și echilibru interior a început în urmă cu mai bine de 20 de ani, când am urmat școala de cosmetică estetică și masaj în Italia. De atunci, am continuat mereu să învăț, să mă perfecționez și să evoluez — pentru că îmi doresc ca fiecare persoană care ajunge la mine să simtă nu doar relaxare, ci o stare reală de bine, atât fizică, cât și sufletească.
Masajul de relaxare este pentru mine o adevărată artă a echilibrului: ajută corpul să se elibereze de tensiuni, liniștește sistemul nervos și aduce mintea într-o stare de calm profund. Prin fiecare atingere blândă, prin fiecare moment de liniște, încerc să ofer o experiență completă — un răgaz în care timpul parcă se oprește, iar tu îți regăsești armonia interioară.
Îmi place să cred că masajul nu este doar o tehnică, ci o formă de grijă și de conexiune. Iar bucuria mea cea mai mare este să văd oamenii plecând cu un zâmbet și o energie nouă.

· 17:30 – 18:45 | 𝐫𝐞#𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 – atelier de mișcare și relaxare corporală cu coregraful 𝐂𝐨𝐬𝐦𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐮 (12 locuri)

La început, bem încet și conștient un pahar de apă. Apoi vom face câteva exerciții de inspirație și expirație simple, relaxând în același timp musculatura, oasele și corpul nostru la sol. Urmează o mică meditație ghidată în care vom continua să ne relaxăm. Foarte încet, vom începe să ne mișcăm prin spațiu, luându-ne timp să ne conectăm și să răspundem propunerilor apărute în timp real. Dansăm liber cu florile. Finalizăm cu o sesiune de dans liber în care vom continua să ne mișcăm încet, individual sau în colectiv, lăsându-ne purtați de ritmurile muzicii. La final vom desena sau scrie versuri/proză pe marginea atelierului și vom servi împreună niște fructe.

· 19:00 – 20:30 | 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐟 𝐥𝐨𝐯𝐞 – sesiune de yoga condusă de 𝐄𝐯𝐚 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐢𝐮 (12 locuri)

Învață să îți asculți ritmul și conectează-te la lumina din interiorul tău, pentru a emana în jurul tău iubire necondiționată și pentru a-ți manifesta adevăratul tău potențial! Te aștept la o sesiune de Hatha yoga în care ne vom trece corpul și mintea prin asane, pranayama, și yoga nidra. În meditația ghidată, sau somnul yoghin, se întâmplă ceva magic. Fără prea multe detalii, o să te las pe tine să ai experiența mai întâi, iar apoi să integrezi ce ai simțit. Fă liniște în minte și aliniază-ți corpul! Practica yoga te va ajuta atât fizic cât și emoțional.

𝐕𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢 𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞
· 10:00 – 17:00 | sesiuni de 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 conduse de 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚 Vițelaru (7 persoane x 45 minute/sesiunea), fiecar

e sesiune începe la ora fixă 10/11/12/13/14/15/16 
· 17.30 – 19.00 | 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 – atelier de mișcare prin deschiderea simțurilor condus de 𝐂𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐋𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐟𝐞𝐥𝐝 (12 locuri)

Inspirat din abordarea Body-Mind Centering, acest atelier propune o coborâre subtilă în simțul gustului ca poartă spre prezență și autopercepție. Gustul devine aici mai mult decât o reacție chimică — este o modalitate de a primi lumea, de a o filtra și de a ne recunoaște răspunsurile interioare. Prin mișcare conștientă, atingere și observație senzorială, explorăm relația dintre percepție și răspuns: cum gustăm nu doar hrana, ci și spațiul, mișcarea, relațiile. În această perspectivă vom explora relația cu acceptarea, limitele, curiozitatea sau hrana — o hartă vie a felului în care corpul negociază contactul cu lumea. Atelierul invită la rafinarea percepției și la o prezență mai vie, în care fiecare gest devine o formă de degustare a realului. Vom dansa plecând de la gust și ne vom lăsa purtați în explorare cu profunzime și poftă.

· 19.00 – 20.00 | sesiune de 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬® condusă de 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐃𝐞 𝐏𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 (12 locuri)

Metoda 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬® aduce mintea în corp. Concentrarea pe o mișcare lentă și sensibilă creează noi sinapse și o conexiune profundă cu propria persoană în totalitatea ei: la nivel mental, fiziologic, emoțional. Conștiința corpului devine calea pentru a se reînnoi și reinventa în continuu.

𝟒-𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 10:00-19:00 | 𝐋𝐚𝐥𝐚 𝐌𝐢𝐬𝐨𝐬𝐧𝐢𝐤𝐲 · Izmă, ceai și ambient sonor de 𝐋𝐚𝐥𝐚 𝐌𝐢𝐬𝐨𝐬𝐧𝐢𝐤𝐲

O călătorie pe poteca sonoră a florei spontane propune co-imaginarea unei lumi auditive, pe urmele plantei de leac, izma. Amprentele lăsate la marginea coabitării cu umanul creează posibilitatea unor sincronicități. Atunci când asculți cu atenție, pot avea loc gesturi sau apariții cu semnificații necalculate. Precum întâlnirile neplanificate sau momentele în care timpul, neașteptat, capătă o vagă senzație de disipare, menta sălbatică îți iese în cale fredonând povești uitate sau nedeslușite. Mișcare subtilă, captare binaurală. Sunetul elementului natural alături de șoaptele mașinăriei, împletite cu reverbul uman zboară împreună pentru a te (re)găsi într-un moment în timp.

20.00 – 22.00 | 𝐀𝐫𝐞𝐚𝐥 𝐆𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 de Moș Nicolae (cu artiștii și partenerii cu care Areal a colaborat în 2025). 

Toți cei înscriși la atelierele din Programul de well-being 𝗖.𝗥.𝗘.𝗦.𝗖. sunt invitați vineri, alături de artiștii și partenerii cu care 𝐀𝐑𝐄𝐀𝐋 a colaborat în 2025, la 𝐀𝐫𝐞𝐚𝐥 𝐆𝐚𝐭𝐡𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 de Moș Nicolae — un prilej de dans, întâlnire și socializare.

Programul AREAL program de well-being face parte din proiectul 𝗖.𝗥.𝗘.𝗦.𝗖. ce propune o rețea interdisciplinară unde dansul, educația și cercetarea se întâlnesc în contexte sociale cu impact profund.

„𝗖.𝗥.𝗘.𝗦.𝗖. – rețea de creație, educație, sănătate, cercetare” este un proiect co-finanțat de Administrația Fondului Cultural Național (AFCN) și dezvoltat în parteneriat cu Institutul Italian de Cultură din București, Centrul Naţional al Dansului Bucureşti (CNDB), ARCUB, Universitatea Națională de Artă Teatrală și Cinematografică „I.L.Caragiale” (UNATC I. L. Caragiale), Universitatea din București – Facultatea de Psihologie, Institutul Liszt – Centrul Cultural Maghiar București, Liceul de coregrafie „Floria Capsali”, Școala Profesională Specială „Sf. Nicolae”, Spitalul de Psihiatrie Voila, Spitalul de Psihiatrie „Eftimie Diamandescu” – Bălăceanca, Fundația Estuar, Asociația Entuziart – Art Terapie, Rezidența 9, Scena9.

Parteneri media: Bookhub, CVLTARTES, Happ.ro, Haute Culture, LIFE.ro, Observator Cultural, Palindrom, Radio București FM, Radio România Cultural, Radio România Internațional, Revista BIZ, Revista Golan, The Institute, Zeppelin, Zile și Nopți.

Proiectul nu reprezintă în mod necesar poziția Administrației Fondului Cultural Național. AFCN nu este responsabilă de conținutul proiectului sau de modul în care rezultatele proiectului pot fi folosite. Acestea sunt în întregime responsabilitatea beneficiarului finanțării.

𝟐𝟎 𝐢𝐮𝐧𝐢𝐞, 𝟏𝟗:𝟎𝟎 – 𝟐𝟏:𝟎𝟎 | 𝐌𝐢𝐦𝐚 𝐌𝐮𝐳𝐢𝐜𝐚 – Calea Griviței nr. 6, etaj 1, București

Centering Awarness este un nou format de atelier AREAL propus de coregrafele Cristina Lilienfeld și Valentina De Piante. Cele doua coregrafe vor conduce grupul plecând de la de la imagini din anatomia umană și momente de ascultare a corpului, a simțurilor și a micro acțiunilor pentru a ghida participanții spre descoperirea unui nou limbaj coregrafic surprinzător, în care energia este regenerata și consumată eficient, în care tiparele de mișcare se construiesc și hrănesc dinamica corpului. Plecând de la ipoteza că ideile și cunoștințele noastre se extind odată cu inconștientul nostru, cele doua coregrafe vor facilita pentru participanți o stare profundă de conexiune cu propriul corp, stimulând o “farmacologie” a chimiei binefăcătoare.

Prin aceasta fuziune a metodei Feldenkrais® cu metoda Body Mind Centering reprezentată de întâlnirea celor doua coregrafe, atelierul propune un dialog al unor piloni principali din zona disciplinelor somatice menit să creeze un spațiu de învățare și de autodescoperire personală pentru cei interesați. Atelierul este adresat atât profesioniștilor din dansul contemporan și artiștilor din alte domenii precum și publicului larg care își dorește să se lase transformat de peisajul organic interior și exterior și să lase mișcarea să se nască din zone neașteptate ale sinelui lor.

DESPRE FACILITATOARE

Pentru Valentina De Piante dansul este un instrument puternic cognitiv, social și politic. Pasionată de neuroștiințe și de artă totodată, coregrafa ține ateliere de Awareness Through Movement ale metodei Feldenkrais® dedicate unui public larg unde atenția într-un corp, în cea mai mare parte necunoscut, inconștient, nemăsurabil, cu multiplele lui noduri afective, călăuzește participantul către mișcarea și senzația din interior.
Cristina Lilienfeld se lăsa inspirată de metoda Body Mind Centering pentru a lărgi sfera percepției și a fi într-un contact real cu mesajele corpului cultivând astfel mecanismele interne care fac loc revelațiilor personale și senzației de a fi “acasă” în propriul corp.

ÎNSCRIERI

Cei interesați să participe la atelier, se pot înscrie accesând formularul https://forms.gle/8Z99DWe1LBVg9kF96. Participarea se va face pe baza de donație 140 lei în contul RO18REVO0000149395844864 sau pe aplicația Revolut, direct cu numărul 0724357237.

Atelierul 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 este organizat în cadrul proiectului Areal Coregrafic European – proiect cultural co-finanțat de Administrația Fondului Cultural Național. Programul nu reprezintă în mod necesar poziția Administrației Fondului Cultural Național. AFCN nu este responsabilă de conținutul programului sau de modul în care rezultatele programului pot fi folosite. Acestea sunt în întregime responsabilitatea beneficiarului finanțării.

Parteneri media: București FM, Radio România Cultural, Radio România Internațional, Zile și Nopți, Happ.ro, Observator Cultural, Revista BIZ, Haute Culture, Revista Golan, LIFE.ro, Bookhub, Palindrom, CVLTARTES, Zeppelin, Spotmedia.

Cum este să fii fată acum 80 de ani? 

Pina este un proiect de rezidență intergenerațională cu trei femei de trei vârste diferite: una de 90 de ani, una de 50 și una de 20. Femeile au o legătură puternică între ele, una este mătușă, alta este mamă și cealaltă fiică. Proiectul studiează relațiile dintre corpul prezent, corpul de pe ecran și corpul din spatele camerei care observă și întreabă: ce este timpul, ce este corpul, ce este memoria? Cum se leagă cele trei una de cealaltă? Care este relația cu corpul când avem 20 de ani, 50 și 90? Cum ne poate ajuta experiența celorlalte? Ce înseamnă să țesem ascultarea și comunicarea între generații?

Așteptat, respirat, sunet, pauză, protecție de la strămoși, curățenie, vise, gătit.
Trei corpuri țes dialog: cel care filmează, cel care vorbește, cel care întrupează experiența.
Urmărind o partitură video creată de Silvia, o tânără artistă de 20 de ani, aparținând unei generații a hiper-vizibilității, răsturnăm ochiul care privește. Cel care este de obicei privit, devine ochiul din spatele camerei care întrebă. 
Ce vede un ochi, narcotizat de media și dependent de imaginea exterioară, odată ce stabilește o conexiune cu o femeie la capatul celalalt al existenței?
Ce însemnă să fi fost fată acum 80 de ani, ce așteptări, educație, sarcini, oportunități apăreau? Din întrebare în întrebare, generația hiper-vizibilă se conectează cu cea invizibilă printr-un dialog despre intensitatea experiențelor, intensitatea relațiilor, plăcerilor, valorilor, viselor.
Care sunt ritualurile de acum care ne aduc bucurii în viață, cum ne manifestăm creativitatea, imaginația, talentele atunci când timpul pare să se dilate și paradoxal pare că nu mai avem așa de mult timp?
A găti, a fi activ, a fi de ajutor celorlalți, a face ceea ce nu ți-ai permis niciodată, a avea grijă de spațiu, a avea grjiă de familie…a ne povesti visele, povesti trecutul, a vedea dincolo…și a dansa pentru a pierde granitele propriului eu. (Valentina De Piante)

Proiectul PINA a fost realizat în cadrul unei rezidențe AREAL 2024 derulată la Milano și București în perioada august – septembrie 2024. Rezidența se va finaliza cu o prezentare publică la Institutul Italian de Cultură, pe 27 septembrie, ora 20.30. Cei intereați să participe se pot înscrie  aici: https://shorturl.at/238WV

CREDITE
Concept: Valentina De Piante și Silvia Niculae
Performer/voce: Giuseppina Ravasi 
Artistă vizuală: Silvia Niculae, Giuseppina Ravasi
Coregrafă/perfomer: Valentina De Piante 
Dramaturgă: Ivana Ivkovic
Sound Design/Sunet post-producție: Bogdan Ciupercă
Foto și video eveniment/Subtitrări: Ioana Samoilă

Pina face parte din programul “Rezidentele AREAL 2024”, proiect co-finanțat de Administratia Fondului Cultural National și realizat în parteneriat cu Institutul Italian de Cultură din București. Proiectul nu reprezintă în mod necesar poziția Administrației Fondului Cultural Național. AFCN nu este responsabilă de conținutul proiectului său de modul în care rezultatele proiectului pot fi folosite. Acestea sunt în întregime responsabilitatea beneficiarului finanțării.